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小孩吃什么补钙 小孩吃的补钙食物简述

酷奇网手机版 2021-02-15 00:59:19

1、小孩子缺钙的症状,如果不是特别的严重,可以通过食物来给孩子补充就可以:最好的补钙食物是奶类和奶制品,比如牛奶、羊奶以及各种奶粉;第二种是一些豆类和豆制品,比如黄豆、豆腐、豆浆等;另外还有一些海产品,鱼类也是含钙量比较多的;第四类是一些坚果类,比如花生、杏仁、松子等等,含钙量都比较高。

2、其中奶类是最好的、最科学的补钙食品,含钙量高,而且吸收率高,是补钙最好的来源。但是一定要注意和维生素D一起吃会更好。

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