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不扰民锻练方法 不扰民锻练的方法

酷奇网手机版 2021-03-11

1、哑铃是个不错的选择,我们可以用哑铃做哑铃飞鸟,哑铃飞鸟,就可以很好的刺激我们的胸肌,让我们的胸肌越来越强大。

2、将瑜伽垫平铺到地上,平躺在瑜伽垫上,双手抱球,做准备投篮的动作,眼睛紧盯篮球,注意,大臂小臂的夹角一定是90度,直线向上投出篮球,注意球的旋转,一定要保证球出手后的方向,是绝对的直线,正好可以落到自己手上。所以可以全神贯注的练习手指对篮球的掌控力。

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