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跑步最容易瘦哪里 跑步最容易瘦的部位介绍

酷奇网手机版 更新时间:2022-01-26 21:55:44

1、跑步是消耗能量,控制饮食是减少能量摄入,当摄入能量小于消耗能量的时候就会减重,一般情况下全身各部位脂肪、肌肉、水分都会有所减少,只是一般腹部脂肪会最先减少,其次是胸部、腿部,最后是脸部。

2、所以每天1小时间以上中等强度的快走或慢跑联合,每周2-3次阻抗运动并进行饮食控制有利于减重和增强心肺功能,维持健康。

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