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多人并排跳绳技巧 多人并排跳绳技巧是什么

酷奇网手机版 2021-10-21 17:36:05

1、人员尽量选择个子中等、体力较好的,甩绳的要尽量选择高个且体力好的,而且要灵活的同学,甩绳的人在整个过程中是核心培养元素。

2、在站位时,两两并排,中间一定距离,除了最后的两个面向甩绳人,其他的全部面向另一甩绳人,这样有利于最后的两个较矮的同学能够看见绳子,而且甩绳的心理上也提高了责任心,人员的排列最好高个在中间,成倒立的抛物线形状,这样站立与绳的路线一致。

3、在跳绳前,要培养同学的责任意识、注意力高度集中,容不得一人马虎,一人失误,一损俱损,一荣俱荣。在最后的体力赛上要培养大家毅志力、超越自我的意识。

4、专门选择一位声音洪亮的同学喊口号,比如:“预备,1,2,走。”出现断绳时,要及时喊口号暗示大家迅速保持队形,同时还要了解学生的心理,不可着急,一定在准备就绪后再最后喊“走”。

5、多人的步伐要一致,统一要求双脚跳绳,一定不要出现单脚依次跳,在跳的过程中尽量不要离开自己站立的位置,两两并排位置尽量保持住,前后的距离也要尽量保持住,跳的节奏要适应甩绳的节奏。

6、出现断绳是难免的,此时要培养同学们的大局意识、团结意识,不要埋怨,最快速度保持原队形。

7、最核心、最关键的就是甩绳的两名同学,站立位置要分别离队伍相距1.5米---2米,并始终保持在这个空间,两个人要把绳紧紧的缠在自己甩绳的手里,努力做到绳手合一,以肩为轴通过大臂用力甩绳,在绳摆到最低点时一定要降低重心快速甩绳,同时眼睛要看着面前同学弹跳的高度,做出灵活处理。在绳摆到最高点时,两人要默契的将绳适度的向后拉,来体会对方的甩绳的力度,调整绳子始终保持圆滑的弧线。在整个甩绳的过程中,两人要通过手腕灵活的转动,做好绳最高点和最低点的工作,始终保持绳的紧张状态和圆滑的弧线。

8、意思就是多人多人并排跳绳技巧。

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